这是最好的时代，也是最善变的时代。五年间，我们的生活不知不觉发生了巨变，那些当初只是零星出现的新事物，如今成为永远改变了我们生活的新常态。记者通过采访，并借助调查数据，观察到绿色消费、旅游升级、运动健康、社群共享等方兴未艾的生活方式新趋势。而在这些向好变迁的现象背后，是深入人心的“创新、协调、绿色、开放、共享”的发展理念带来的思想观念变革。

新的生活场景徐徐展开，美好生活愿景一一实现，越来越多的女性时刻保持着“随新应变”的学习姿势，掌握着生活“更心换代”的主动权，成为悦己的快乐生活家、家庭的幸福CEO。

消费模式迭代，

新型绿色生活当道

周末，程华和5岁的女儿在小区里散步，孩子提出想去离家几站地的商场玩。只拿着手机出门的程华用滴滴叫来了出租车，并用手机支付了车费。在商场的儿童游艺区，她再用手机为女儿想体验的陶艺付费。楼上影院正在上映想看的电影，她拿出手机点了几下，团购了电影票……

这是今天一个寻常城市女性的日常生活缩影。华坤女性消费指导中心新近发布的《2016年城市女性及家庭消费状况调查报告》中的有关数据，显示了这一消费模式的变化趋势，2016年移动支付在中国大中城市迅猛发展，女性使用手机支付的比例达六成以上。超过九成的被调查女性习惯日常网购，支出约占家庭总支出的1/4。不带钱包出门寸步难行成为历史。

闺密聚餐，AA制，一人买单，大家举着手机轻点几下，买单的人手机滴滴响了几声，大家相视一笑，转账！收到！无现金生活已经在城市女性中悄然流行。

“互联网+”催生了多种新型商业模式，智能手机普及更使“O2O”模式快速发展，其服务领域扩展到餐饮、文化娱乐、旅游出行、教育健康、美容美发等行业，极大地便利了人们的生活。

调查数据显示，近九成女性在节庆、生日、婚礼等人情往来时在网上收发红包，八成以上女性在网上订过车，六成以上女性在网上订餐、订阅影视、游戏、读物等……越来越多的女性深受“互联网+”的新经济影响，走在潮头浪尖。新消费模式带来的不仅是生活效率大大提升，也是一切握在掌心的生活态度。

随着消费模式的升级迭代，女性的消费理念更节俭环保，《2016年城市女性及家庭消费状况调查报告》显示，推崇绿色、环保已成为女性消费的主流——选择步行、骑行、公共交通等绿色出行方式，节约资源，践行低碳生活，消费越来越趋于理性，有钱也不任性。

一些女性成为引领可持续可循环的绿色低碳生活先行者。裘成用五年时间将小区里的废土地变成“小森林”。她致力的“食物森林计划”，通过厨余垃圾堆肥、种植，建造食物森林，恢复自然生态，营造花园社区。

裘成曾在美国华盛顿生活。当时她居住的那个社区，居民们都会把自家厨余垃圾收集起来，放进社区花园的堆肥箱。经过一两个月自然发酵，就会变成上好的肥料，供给社区花园种菜用。她在社区花园的活动中，还学到了如何将剩食用来烹饪和发酵。比如用麦子酿酒后的酒糟制作香喷喷的面包，用咖啡渣来养蘑菇，学习种植蔬菜花卉……

回国后，每天经过自家楼下，看到一桶桶的厨余垃圾，她都会非常的心痛，因为这些厨余垃圾实际上是放错了地方的资源。

她想倡导城市里的每一个厨房，每一个社区花园，每一个堆肥箱，都因为食物而联结起来，构建起一个就地消化城市有机垃圾的生态系统。如今，上海已有二十多个这样的生态社区花园，它们是最近一两年在上海社区花园促进会的推动下陆续出现的。

“上海2040食物森林计划”是该环保组织正在进行的项目，目标是在2040年前，在上海建设2040处食物森林地景，把上海变成一座由居民共建共享的美丽花园。她相信，社区食物森林以及社区花园，让城市变得有生命，生活变得更美好。

裘成想改变的是全社会的消费理念生活方式。张映辉则是带领家庭回归自然的极简生活。她说自己一直怀念小时候那种纯真自然的生活。虽然过去的年代并不都是美好的，但尽可能简单、遵从自然的生活方式会让人避免很多的“现代病”。

她尽量拒绝使用化学的洗涤清洁用品。因为五花八门的化学产品大大增加了生活污水中的有害物质，成为水污染的一大来源。张映辉津津乐道：只用小苏打和白醋，就可以将抽水马桶清洗得干干净净；清水加点白醋就可将玻璃擦得透亮；茶籽粉能将所有锅碗瓢盆洗净，既不伤手也不污染环境；小苏打可以用来清洁所有不锈钢和瓷的用具：浴盆、洗手池、洗碗池、灶台、瓷砖；无患子果皮可以用来洗衣服洗头发；白米醋可以加在洗衣机柔软剂的盒子里柔软衣物……

她给两个孩子吃的所有食物，都是在家里用新鲜食材现做。这种极简低碳的生活方式，让她觉得健康和安心。

日益普及的“O2O”和移动支付，让消费变得越来越便捷，而理性消费、低碳环保、绿色可持续，也成为越来越多女性追捧的生活方式。

旅游持续升温，

花样品质游升级精神需求

如果给你一万元你最想做什么？西安妈妈孙晓红说她会毫不犹豫地用这些钱去旅行。最近一次的全家出游，是去广西桂林阳朔七日游，往返机票+酒店住宿7000元，加上吃饭等开销刚好一万元。

“没有旅行的生活只是活着”、“绝不放过生命中每一个假期”、“出发吧，我带上你，你带上钱！”这些话近些年来俨然成了很多人的生活宣言。一个个假期，一次次举家出行，年轻的父母带着年幼的孩子、年迈的父母，踏上旅途领略不一样的世界，享受不一样的天伦之乐。而查找攻略，预定机票酒店或报旅行团，女性在家庭游中绝对起着“团长”的作用。

旅游，已经不是若干年前一部分有闲有钱阶层的专属，而成为了普通人休闲生活的一部分。《2016年城市女性及家庭消费状况调查报告》显示，城市女性旅游消费持续上升，高居女性个人最大笔开支的第二位；过去的一年，七成多女性和家庭出游了，平均旅游开支为1.15万元。

旅游也成为刺激经济、拉动内需的一个重要手段。各地政府大力开发旅游资源，建设魅力城市、特色小镇、美丽乡村，不断完善旅游设施和服务，以满足民众日益增长的休闲旅游需求。女性和家庭旅游支出的不断上涨，旅游观念和方式的升级，更加彰显了女性主导的家庭生活从满足物质需求到更加注重精神需求的消费升级。

区别于前旅游时代的一笔钱交给旅行社，然后上车睡觉下车看庙，如今的旅游方式日益多样化。自驾游、自由行、定制游，在地游，居旅等新观念旅游受到越来越多女性青睐。旅行的意义，绝不仅仅是你去过多少地方，开了多少眼界，更是有没有增加你的思想维度和多元文化的包容度，能不能走出封闭生活的“舒适区”，收获更加丰富有质感的人生旅程。

贵阳女子安琪，走遍了世界七大洲43个国家和地区，十几年来，她每年送给自己的生日礼物都是异域旅行。和我们一样，她也有一份忙碌的事业和要兼顾的家庭。但在她看来，旅行最重要的是那颗想要出发的心。她说迈出第一步的时候，并没想过自己能走那么多地方。

有一次，安琪在深圳机场偶遇一家五口，虽然那位老母亲是弱视，但一家人仍然很享受地带着她一同旅行。尽管老人什么也看不清，但能感觉得到她和家人在一起享受旅行的快乐。从那以后，安琪也会经常带着父母去旅行。每一次旅行她都感到自己的心被轻装重启了，庸常日子里堆积的心理垃圾被扫除一空。因为见过大自然如此大美，世界如此多彩，就会从心底里更珍惜自己身边的人，也会更重视生活的每时每刻。

“如果抛开旅行指南，你还能享受旅程吗？能不能在你旅途的“家”周围，寻一条小巷，和邻居聊聊天，拜访当地匠人的工作坊，结识一些新朋友，体验一下当地人的生活？”

“蜗牛旅行”创始人武林就是慢旅行的倡导者和实践者。她观察到现在人们旅游观念的升级，更追求通过旅行获得精神享受和滋养。因此，她的慢旅行一次只为客户甄选一个地方，不会让你像个过客匆匆在景点间奔波。请当地的生活艺术家引你融入生活圈，为你挑选一个旅行中的家——不是千篇一律的酒店，而是一个有花草有故事的远方的家。

比如，附近有农场，不妨去劳作一日；如果有手工艺坊，便做个实习匠人。亲自动手做一件当地人做的事，你会接地气地切身感受那里的生活。

旅游不仅是一项度假消费，它还可以被赋予家庭教育的意义。比如越来越多的女性加入到“大手拉小手，带着孩子去旅行”的队伍中，夫妻关系、亲子纽带在旅途上变得更紧密，孩子在行走中茁壮成长。

24个省，飞行4万公里，从西南到东北，这是万之逸女儿4岁时的旅程记录。她认为旅行正是孩子成长最为神奇的通道。游览历史古迹、参观博物馆、领略不同的风土人情、以及走过的那些田野、海滩、高山和草原，都是孩子们的探索乐园、学习天堂。

路上，可能遇到建筑师，了解建筑设计，甚至可能亲身参与“建筑施工”。可能有机会与博物馆馆长聊天，在有趣的谈话中，不知不觉扩大了孩子的知识宝库。无论是物理化学，还是数学语文，都不可能脱离真实生活而只存在于课本中。万之逸说完全可以将任何一次旅行活动与各个学科联系起来，也可以将任何教育内容变成旅行中的有趣活动。

“世界那么大，我想去看看”，全民旅游热的同时，旅游观念和方式也在悄然升级，品质游提升着女性和家庭的生活品质。从简单粗暴的物质满足，转向更为丰富多彩的精神追求。

社群文化正燃，

共享多元生活之美

一些人因为共同的兴趣，共同的生活理念而集结成群,构成一个生活共同体，这种有社交关系链的群被称为社群。互联网促成了社群文化的发展，一个社群会因为某种认同而跨界别跨地域聚集起一群人。你可能连邻居都不认识，却会和千里之外，万里之遥的一群人建立一种关系，从线上沟通到线下活动，扩展你的生活圈。社群的神奇之处更在于，普通人也可能在这里焕发潜力成为社群明星。

“惠量小院”的谢晶坐在一方小小的茶席前松弛地泡茶。惠量的每场活动，都是在传文化，统生活。每次分享，每个话题，都是中国式生活最鲜活的场景，链接的都是真正文化的主体——每个具体的人。

谢晶发起了“青年茶人计划”，一个无边界互联网社区，目前集结青年茶人10万人，文化空间1200个，每年落地茶会10000场，重新定义茶会为中国式生活社交代名词。她说无论是琴棋书画诗酒茶的“茶”，还是茶米油盐酱醋茶的“茶”，她们的茶会都是一种带社交属性的互动。借助这一杯茶，谢晶把互联网社群运营成一个有价值的磁场。

上海“绘生绘色”自然小组是一群崇尚自然教育、热爱博物游学的女性的社群，她们从网上交流发展到现实中结伴。群里的职业背景也很多元：医生、老师、财务、销售、公务员、全职主妇……

春天，她们会捡拾落花赋予它新的生命力，烤鲜花饼、做干花、拼花画、做花卉书签。秋天，她们会捡拾大地的果实——珍藏大自然的宝贝、自制“无患子”清洁剂、制作天然叶脉书签。

“绘生绘色”自然圈的足迹从东北雪乡到浙西大峡谷，从西藏到尼泊尔，开辟了一条又一条自然之旅。人到中年，心里冷却的激情被一次次集体活动点燃，也改变了每个参加者的家庭。原本工作很忙的男士们也兴趣盎然地加入进来，在大自然里，人好像都变得温情和浪漫，原本引起争端的家庭琐事被淡化消解了，无形中解决了很多家庭矛盾。

社群文化越来越燃，一些女人把自己的生活方式运营成了有价值的社群文化。

有人曾如此形容创办暄桐教室的林曦：小林老师是一种生活。年轻书画家林曦，她无处不在的生活美学，像磁场一般吸引着一群人。因为总有人找她学画学书法，她想不如就办一间教室，教一些关于美的课程：书法、绘画、静坐、瑜伽、太极、古琴、茶道、插花、闻香，还融合读书、作文、中医、哲学。她希望与志同道合的人，春节一起写春联，夏天一起画荷花，赏石听曲儿吃点心……以一种回归古典优雅的生活态度共度好时光。

这是林曦最初对于暄桐教室的“乌托邦构想”。来者与其说是学员，不如说是同道者，他们群聚在一起，没有任何功利地学习。学了什么不重要，重要的是在享受无用之美时陶养性情，舒缓身心。林曦说，“在北京上海，我几乎看不到一个不忙的人。花费大量的精力斤斤计较房子、车子、孩子，久之只有内心空虚、面目狰狞。而古人讲究‘厚积薄发’的能量平衡，现代人的问题就出在‘疯狂输出，没有输入’上。”暄桐教室提供了一种途径，一种生活方式，一种能量输入，一种精神放空。

随着精神生活的升级，越来越多的女性加入公益群体，不求回报的付出，却因此获得自己内心的充盈和满足。刘晓晨，自工作后就参加了一个公益服务项目——为大中小学生提供免费的商业教育，如理财知识、学生创业、商业道德以及事业启航等。

公益既是她的兴趣，又丰富着她的生活。她说，参加公益服务项目，虽然占用了她大量的业余时间，但她觉得得到的远比付出的多。这个温暖有爱的平台上，志愿者们不同的人生经历也在此交融——步步为营的跳槽大王、运筹帷幄的创业才俊、背包走天下的侠女、在丽江开酒馆的文艺青年……彼此分享着酸甜苦辣的故事和天马行空的梦想。刘晓晨能感受到那扑面而来的正能量，感受到世界因此被无限延展……

在她看来，公益最吸引人的不是多么悲天悯人的气氛，或是简单的慷慨解囊，而是参与者通过启发、互动、参与、分享，让自己进入一个正向而善意的社交圈子，打破自我封闭，主动拥抱生活。

正在兴起的社群文化，吸引越来越多的女性，找到归属感，拓展社交圈，充实业余时间，共享生活之美，获得更多的人生支持。

健身观念刷新，

运动获“赞”成风潮

上海的王佳发现，她关注的几个大V已经不晒玩什么、吃什么了，而是晒——马甲线。而她在朋友圈里发什么也不如当日的走路步数占榜首得到的“赞”多。

当物质得到较大满足后，买什么吃什么已经不能激荡起女人热爱生活的小宇宙。健康是个不断升级的认知，不生病是最低起点，从身体的自由灵活到心理的阳光积极，你的生活状态写在脸上、腰上、腿上，一个能坚持运动，精气神旺盛的女人，她的生活怎么可能差？

《第12次中国城市女性生活质量调查报告》显示，近四成被调查女性有运动意识和习惯，喜欢的运动项目首选是健步走，紧接着是跑步和瑜伽。

北京的李小林，被爱好徒步的老公拽进了徒步圈，从此经常拎着高跟鞋，脚蹬健步鞋走上两站地去上班。徒步群里很多都是待在电脑前的办公室女性，徒步后，都说大脑思维变得清晰灵活了，精力变充沛了，做事效率比原来高很多，面对烦心事，冷处理的概率大于原来很多倍。

每个周六日，李小林只要有时间，就报名参加中国徒步网（CVA）的徒步活动。从北京周边的名山开始。每次徒步10、15、20公里不等。步行能排除体内和血液里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，自然就有了好皮肤好体形。她说自己一年到头很少感冒发烧，一起徒步的人有高血脂、高血压、高血糖的，徒步几个月，“三高”就降到正常值了。

她还和22位小伙伴参加了中国徒步网的北欧徒步团，队伍里上有七十多岁已经当了奶奶的大姐，下有初入职场的二十多岁妙龄靓女。她们走的瑞典阿比斯库国家公园“国王之路”，意为路途之高远犹如王权。这次成功的徒步穿越让李小林尝到了从未有过的成就感，是以前弱不禁风的她难以企及的。

顾力，某杂志主编，坚持跑步五年了，信誓旦旦未来也一定会坚持下去。五年前她系好跑鞋的鞋带跑出家门，动因是发现自己常常坐在桌前，面对电脑屏，大脑却一片空白。因为焦虑，肩膀和后背都感到酸痛难忍。于是她决定起身活动一下，到附近一所学校的操场上跑一圈。

在细雨中慢慢跑完了三四千米，身体感觉很累，心却放松下来。此后，每逢周末，她就让自动压力锅炖上骨头汤，让洗衣机洗上床单，让电脑下载着音乐专辑，自己从容地出去跑步。

大约跑了一个月，5000米终于变得轻松，最后600米还能来一程燃烧加速跑。“晨五时起，六时半起跑，跑十一公里。”“夜跑五公里，所谓快意人生，就是你想跑就能随时出去跑个圈。”她朋友圈里的更新有了越来越多这样的内容。

顾力就这样爱上了LSD（长距离慢跑），北京鸟巢半程马拉松赛、敦煌线上马拉松、上海马拉松线上赛、北京国际山地马拉松赛……她的跑步口号却一点都不鸡血：温柔跑，常留一份余力。

牟牟，曾经在一家广告公司当平面设计师，工作充满了创新与挑战。熬夜加班更是“家常便饭”，生活无规律，经常 “头脑风暴”开会到半夜之后又去酒吧喝酒聊天。不规律的生活起居让她变得越来越胖，臃肿的体态，暗沉的脸色，完全看不出年轻人的朝气。

偶然间听说瑜伽可以减肥，她开始练习瑜伽。当瑜伽的音乐响起，身心慢慢被带入了一种愉悦和有条不紊的流动状态里。不间断地练了一阵子，身体感觉轻灵了许多，也不喜欢抽烟喝酒了。吃饭时越来越喜欢清淡，很自然地成为了素食者。

多年修习瑜伽后，她组建了自己的瑜伽圈，许多人跟着她练瑜伽。起初，大家身体紧张僵硬、眉头紧皱，经过一段时间的正确练习，多数人不仅可以很稳定地完成有难度的瑜伽体式了，更重要的是瑜伽让身体变得更加柔软，也让心灵变得更加舒畅平静。

《第12次中国城市女性生活质量调查报告》中，反映出被调查女性身体健康状况基本向好，但负面情绪不容忽视。女性承受着生活和工作重压，担负着照料家人生活和养育子女的重任，要同时面对多种角色带来的复杂关系和心理压力，因此找到保持身心健康的纾解方式、途径，提升健康认知十分重要。

令人欣慰的是，正面、积极的精神状态是历年来被调查女性的主流。在工作和家庭事务中，女性大多能以乐观、平和、善良、包容的心态，妥善处理层出不穷的问题，努力活出一个神采飞扬、进退有度的自我。