解码情绪内耗，读懂压力本质。

当下职场人群普遍面临工作压力、家庭琐事、人际关系等多重困扰。讲座以通俗易懂的语言，深度剖析当代职场人情绪焦虑、身心疲惫的核心根源。同时结合ABC情绪理论，清晰点明，生活中的各类诱发事件并非决定情绪的关键，个人对事件的认知模式，才是掌控情绪的核心开关。而完美主义执念、非黑即白的片面思维、过度苛求自我等非理性想法，正是造成持续焦虑、精神内耗的主要诱因。

传授实操妙招，轻松舒缓身心状态。

为帮助职工快速走出情绪困境、实现自我疗愈，陈老师手把手分享快乐八大法宝、腹式呼吸调节法、万灵减压公式等简单易操作的身心减压方法，引导大家学会包容自己、宽恕他人。倡导广大职场家长建立积极的思维模式，掌握科学的情绪自助、互助方法，主动调节身心状态，在忙碌的工作和生活中找到平衡，摆脱焦虑困扰，实现个人身心成长与家庭育儿提质双向赋能。

深耕五进服务，持续守护万家安康。

此次企业公益讲座，是区妇联推进家庭教育服务落地生根的生动实践。下一步，区妇联将持续创新服务形式、丰富服务内容，常态化推进家庭教育“五进”活动，推动优质的家庭教育、心理健康服务走进农村、社区、学校、机关、企业。持续聚焦妇女儿童及家庭需求，精准开展暖心赋能服务，引导更多家庭树立科学教育理念、培育健康心态，助力辖区家庭和谐幸福、社会文明。