新年心变化

来源：中国妇女网作者：王晓艳张姿

要闻 2013-01-09 14:12:00

新年的氛围总让人有种制定未来的冲动，写下对来年的盼望与希冀，坚持和改变。走过“传说”中的2012，我们钱没花完人还在，怎么万象更“心”，做更好的自己？

女人变心事小，心变事大，只要我们改变一点看世界的眼光，就会改变所有的风景：

生活方式要更“心”，把全家人的身体带上一个健康的新旅程。

个人修养要更“心”，倾听自己内心的声音，与自己和平共处。

爱的能力要更“心”，结束自编自演的苦情戏，提升爱商更快乐。

亲子关系要更“心”，不做孩子人生的插页，做自己人生的封面。

更“心”生活方式

做个好姑娘，从来都不迟

文/陈曦

有时候会常常感叹时光过得飞快，快得来不及回忆、来不及计划。好像正当青春又仿佛不再年轻。老人们整天叮嘱你注意身体，你认为自己有的就是年轻的资本。所以你整天熬夜通宵，不注重饮食和锻炼，花了大把的时间刷着微博、宅在家里上网看电视剧。你说，你年轻不怕。可是，你怎么可以这么不珍惜自己的生命？自己都不爱惜自己，让别人怎么去爱你？

不管你是不是年轻姑娘，都要告诉自己，最好的年龄才刚刚开始，当个身心健康的好姑娘，从今天开始一点也不迟。

一个人有所期待总是好的。将一些善良美好的种子种在心里，生根发芽的果实便长在了未来。2013年，我的愿望清单：

来年当个更好的女子。这个更好的自己，需要健康、更加勇敢自信、能够自体反光、给人正能量，有人爱、有事做，有所期待。

我要学会游泳、勤练瑜伽，定期去健身房，偶尔和我的妹妹小妞妞一起晨跑。我要一周一天素食，有空自己和老公做做饭，多一点时间陪爸爸妈妈和孩子。

我要重拾大学时学过的法语。一种语言可以让你懂得另一种文化，让交流更畅通无阻。明年计划和朋友去法国自由行，到时我们就不会是聋子哑巴睁眼瞎。

我要学习摄影摄像，和好友们拍一部微电影。知识型社会里每个人都需要努力，创造属于自己的价值。多阅读多交流，多参加讲座，偶尔去一些音乐会或艺术馆，感受这个城市的脉搏。我会坚持我的信仰，一个好的女子应该会自体发光。她的家人朋友因为她而生活得更健康快乐。

我有太多太多想做的事，朋友，你愿意跟我一样从这里开始吗？写下一个健康的作息时间表，记得吃早餐多喝水、多吃水果和蔬菜、坚持锻炼身体、保证充足的睡眠，还有，务必记得常常让眼睛离开屏幕休息，起身到户外。拥抱2013，它来了……

更“心”留言板

2013，网购会依旧热，淘宝会继续红吧，过去的一年，淘宝店主有两个都牺牲在“工作岗位”上了，还没法算工伤。我们这些小小的淘宝店主，自己创业，真的是拿青春换明天。因为老公在公司上班，他周末休息的时候我都在忙，不仅不能休闲，他还要帮我干活。我已经在我的店铺贴出公告，2013年，我们店按国家统一节假日标准休假，这当然会少赚不少钱，但我愿意用损失的这部分钱买我和家人共度的时间和自己的健康！

淘宝店主咯咯嗒

2013，我只有一个必须要执行的计划：我要早睡觉！网上有人总结说，女人十一点钟后睡是“不要脸”，一点钟以后睡是“不要命”，而我是严重的“晚睡强迫症”患者，常年就是在这两不要的状态。过一年，又老一岁，再贵的化妆品也拯救不了一张缺乏睡眠的脸。早睡觉，就会早起床，就有时间吃早饭，就会有一早上好的状态，早睡能引发健康的多米诺效应啊。

会计柳英

更“心”个人修养

享受旅行和独处

文/赵格羽

假如世界还没沉没，当2013年到来时，我会更加恣意地享受生活，去看大千世界，也学着和自己相处。

首先要旅行。目的地是布拉格，希望在这个文艺之城能住一阵子，感受卡夫卡、米兰·昆德拉的气息。

前些年，为了世俗物质的东西，生怕自己慢下来就落伍了，直到去年，我的旅行计划也总是停留在口头上，要不就是身体不太好，要不就是工作太忙，要不就是得把手中这本书忙完。于是，旅行计划一再搁浅。黄金长假期，我会觉得人多，非黄金长假期，我又担心影响工作。最后好友说：“你这统统都是借口。你看我，我想去泰国，第二周就定好机票和酒店了。”

所以，2013年，我决定慢下来了。其次，要学会和自己独处。

2012年，林青霞出了新书，看到她的介绍：她曾是一代男人的梦中情人，她曾为爱轰轰烈烈也伤痕累累。后来，她嫁作商人妇。原来，仙子也要食人间烟火的。她高龄生子，她低调息影，她上演豪门婚姻保卫战，她的人生比戏剧还精彩。是美人终要迟暮。她选择写作，那是和自己相处的方式。她修炼得道，其实所有的关系最后都是和自己相处。不管是你主动的，还是被动的，最后都会归结到和自己相处。和自己相处，这个自己是裸露的，褪去名利外衣的，和内心真实的对话。

从前，我会留恋夜夜笙歌，我会眷念华丽派对，我会渴望甜言蜜语。我追逐那些奢华的东西，却发现，那是离我内心最远的东西。从现在开始，我想给自己更多独处的时间。其实，和自己相处的方式有很多。比如冥想，比如写作，比如在睡觉前的“过电影”。

尤其，当你学会和自己相处后，你会在两性相处中获益。

恋爱时，你总想黏着对方，总想和对方分分秒秒在一起，恨不得合二为一。实际上，就算再爱，对方也是另一个人，有独立的思想，有自己的行为。而当你学会了和自己独处，那境况就变了。你能从恋爱的两人互动关系中转化为自己和自己的互动，让对方和自己都得到自由，得到休息，也得到更新，更得到放松。因为你和自己的独处，男人会认为，这一部分是他没掌控的，所以就会永远让他感觉新鲜和好奇。

总之，2013年，我要做一个更加潇洒自在的我，一边旅行，拓展视野，一边和自己相处，深入内心。于是，我的外在世界和内在世界都会变得无比宽广。

更“心”留言板

2012，看到新闻报道有人卖了房子全家去旅行，我倍受蛊惑，特别是，看着自己即将成为一个悲剧房奴，却仍然“买书如山倒，读书如抽丝”，这种无力感让我特别渴望传说中的“正能量”。所以，2013，我希望自己，“要么旅行，要么读书。身体和心灵，总有一个要在路上。”而这，才能帮我找回真正的自己，超越这平凡的生活。

教师小容

一年到头看惯了别人在微博上秀靓照、晒美食、转八卦，新一年，我希望能陶冶一下情操，提升自己的生活清雅指数。重新练练书法，每周原创一首小诗，再用毛笔誊抄下来；重新学学古琴，把以前收集的琴谱都拿出来，焚香沐浴更衣，悠悠弹上一曲。

公务员薇薇

2012，我最大的感触是，越是严肃的事情，越不能严肃地对待。当我怀抱着严肃的目的去做一件严肃的事情，就会觉得自己很傻，而且举重若重事倍功半。所以，做事要认真，态度放轻松。2013年，在新生活中，我希望能用笑声来面对一切，不管结局是悲是喜，笑是最好的面目和心声。

医生嫣然

更“心”爱的能力

爱自己就让自己更快乐

文/艾小羊

新年许愿，婚姻的确很重要，存钱的确很重要，大房子的确很重要，但有什么比快乐更重要？我的咨询者中常有人问我怎么才能爱而不伤，其实办法再简单不过，那就是从爱中寻找快乐，而非从他人的回报上寻找快乐。一旦将自己的快乐建立在他人的回报基础之上，便相当于将自己的喜怒哀乐交给了对方。

即使你身边没有一个传统意义上的好男人，你也可以做一个好女人。爱人晚归，太太躺在床上为他担忧。这担忧本身便是一种甜蜜。如果没了爱，又何来的牵挂，这世上有一个值得我们牵挂的人，难道不是值得珍惜的事？至于他回来后，是不是累得倒头就睡，那是他的事。他并不知道你的牵挂，你也不知他在外面受了什么样的委屈，人与人之间，终究是隔着千山万水，对于那偶尔的心灵相遇，我们要心怀感恩。

假如你认为你为他担忧，而他未能第一时间回报，你便吃了亏。也无妨。下次只管用看电影、玩游戏、吃零食、与老友煲电话粥等方式冲淡自己对他的牵挂。如此，即使他不回报，你也没有了埋怨。爱是一个人的事，爱的快乐，终究也是一个人的。2013年，我对自己的要求是：感恩偶然的邂逅，不强求永远的合拍。

一个男人会不会改变一个女人的一生？答案是不会。除非她的人生里面已经埋下了那样的种子。男人最多只是某种或好或坏的人生催化剂，而不是播种机，怎样生活永远取决于我们自己。

改变别人不如改变自己。以前你一边拼命干活，一边拼命抱怨，现在不妨变成撒娇请求他帮你做点家务；他抵死不肯换个大房子，不用骂他保守小气，常呼朋唤友去朋友家聚会，让各种各样的生活方式启发你。在许多方面，我们所面临的问题，根源都是我们自身。所谓性格决定际遇。你将自己塑造成了蜘蛛侠，又怎能怪他变成了纸人？丈夫越变越懒，唯一的原因就是太太过分勤快。一切的变化，皆有因，只有改变因，才能改变果。

没有男人愿意跟随一位不快乐的太太学习如何生活，在他看来，你这条所谓幸福之路，明显是纸上谈兵。只有当你有了自己的快乐，他才会真正着急起来，想要一份好生活，一个温暖的拥抱留住快乐的你。

更“心”留言板

我发现自己只是老公世界的一部分，而他却是我世界的全部。我决定2013年每个月至少拿出一天和几个闺密共度姐妹日。以前把所有的时间都泡在家里了，和女友们都疏远了联系。其实，跟她们在一起喝茶逛街八卦的快乐是和老公在一起无法替代的。女人，必须要有自己的精神后援团，才不会把注意力全投在自己家男人身上。

职员牛牛

关于爱自己，我觉得在这之前有点误入歧途了，以为为自己花钱下手够狠就是够爱自己，可为什么购物都成狂了还不快乐呢？我2013年首先要制定的就是消费计划。不购买任何不能够马上用到的东西，无论多么便宜。购物极端方便的今天，我们已经不需要像父母辈一样囤积物质，囤积的结果往往是“喜新厌旧病”发作，新东西成了旧东西，原本用来养眼的变成了碍眼。

检验师欣尧

2013年，我想做的事是和老公“划清界限”。以前，我的依赖心理太严重，不学车，因为觉得自己不认路；不和银行打交道，因为对数字很发憷。今年，我要学车，学着打理自己的财务乃至全家的。并不是婚姻危机感，而是我觉得成熟女人要对自己负责任，爱自己不是让自己不受累，而是能够主宰自己的生活。

设计师莫莫

更“心”亲子关系

让孩子看到我们最好的版本

文/阿达丽

在我的生活中，我会被两大类女人包围着。一类是同行的女性朋友们，个个知性、美丽、从容、真诚，用一份淡淡的、慢慢的心经营着自己的家庭。夫妻之间也有矛盾，也有争吵，但更多的是尊重和包容，你能看到的是彼此间能量的流动而非僵化。而她们的孩子，虽尚未长大，学习成绩不一定拔尖，但是他们快乐、有活力，在父母的带领下，享受着每个年龄段的幸福。

另一类女性，因为我是心理咨询师而来求助的妈妈们。她们很多年轻、美丽、善良、好学，她们想做个好妈妈，铆足了劲，耗尽了心神想让自己的孩子幸福快乐，她们忘我、忘伴侣，一切为了爱孩子。她们不知道，在这个过程中，这种“忘我”的境界其实是一种攻击，对自己、对身边的人。因为你的“忘我”只会让身边的人体会到压力。

养育健康阳光孩子的前提更是做健康阳光的母亲。我邀请这些妈妈们和我一起在2013年开始一场更心运动，让孩子看到并欣赏到我们最好的版本。

接受自我的不完美，承认自己做的不好的一面。没有任何一个教育家或心理大师，能拍着胸脯说自己在育儿过程中没有犯过任何错误。甚至有很多专家承认自己带孩子是失败的。所以，我一直认为，好妈妈和坏妈妈的差别不是她们谁懂的专业知识多，而是在于前者当知道自己错了时，会马上寻求改变，进行智慧的尝试；而后者是当犯了错，只会自责、愧疚、无奈，继而无助地继续重复固有的方式。故对妈妈们而言，承认自己的不完美，退一步，给自己一份天空，才会有提高和改变的可能性。

没什么都不要没有自我价值感。现在全职妈妈越来越多了，但是从我这些年接触的妈妈们的角度，我想对妈妈们说，全职可以，但是不要一直全职，从孩子、从个人能接受的限度而言，最好就两年。也就是当孩子两岁后，建议妈妈们要么重返职场，要么做些不受时间限制的自由职业，总之就是除了孩子之外去另谋途径去获取一份自我价值感。

一定要有自己的人际支持。很多人都告诉我这些年做了妈妈后，天天围着孩子转，割断了所有的人际联系。外界的也就罢了，与自己的伴侣、父母、公婆的关系都出现了很多矛盾，别说获得他们的支持了，连维持最起码的关系都变得很难。所以当有了很多的焦虑烦恼时身边没有能说的人，只有无奈承受。她们忘记了，任何能量是要有出口的，最终，这些能量不是以病毒的方式攻击了自己的躯体，就是以转移的方式投射到了孩子身上。

2013，让我们这些妈妈能健康快乐做自己，成为孩子、伴侣乃至整个世界眼中一道亮丽的风景。

更“心”留言板

儿子，你已经到了青春期，叛逆心理严重，经常不自觉地发脾气。新的一年，老妈决定磨练心性，绝不在你冲动的时候与你讲道理，也不在你发脾气的时候雪上加霜地谈论考试分数。老妈要努力做你的好朋友，尽管要做合格的好朋友有点难，但至少，我会做到既不把你当作我身上的羽毛，要求你用华丽的考试分数回报我对你的爱，也不把你当作国家未来的精英，要求你像某某某一样。你是一个独立的个体，你所做的事，只要符合以下三项原则，我便不再干涉——不伤害别人，不伤害你自己，不危害环境。

丽屏作家

2013，当了五年全职妈妈后，我要重返职场。家人建议我开个店什么的，但是我想先去找一份公司里面的工作，因为我太久没有和别人一起协同工作，我要看看这个社会变成什么样了。我原来的专业是做工程预算，当年考过了资格证，我的想法是先不谈条件，只要公司接收我，我会把这里当成我职业生涯的第二次起点，我要让儿子看看，妈妈不仅能做好吃的比萨，也是一个闪闪发光的女人。

木槿工程预算师