浙江省台州市黄岩区妇联：“不做愤怒的小火山”情绪管理亲子沙龙圆满举行

来源：浙江省台州市黄岩区妇联

妇联直播间 2024-09-12 15:28:20

9月6日晚，浙江省台州市黄岩区永宁幸福中心“不做愤怒的小火山”情绪管理亲子沙龙走进新前街道西范村。本次活动以积极心理学为理论依据，运用“图卡+情绪精灵动画+绘本+愤怒冰山原理+情绪红绿灯破解方法+小组实践演练”等孩子们喜闻乐见的方式，帮助孩子和父母们正确认识和接纳情绪，增进了亲子关系，破解了情绪管理难题！

暖场活动

表情歌

活动在热身舞蹈《表情歌》带来的轻松氛围中开场，孩子和家长们通过舞蹈对“开心——笑”“难过——流泪”“生气——嘟嘟嘴”“着急——跺跺脚”这4种情绪有了初步的切身体验。

寻找我的情绪小精灵

活动正式开始，老师邀请孩子们有序地排队挑选自己的情绪卡片，接着小朋友们根据自己挑选的对卡片进行情绪自我介绍。

有趣的是，大部分小朋友挑选的卡片和今天的主题“愤怒情绪”非常契合，甚至有小朋友描述自己的愤怒就像“小火山喷发”一样。

精读绘本《我变成一只喷火龙了》

我变成一只喷火龙了

接着为了让小朋友们更深刻的认识“愤怒情绪”，老师为大家带来了绘本——绘本中波泰是一只会传染喷火病的蚊子。他喜欢吸坏脾气人的血。有一天，爱生气的阿古力被波泰叮了一口，竟开始不停的喷火……对一只怪兽来说，不停的喷火有多不方便啊！阿古力要怎样才能灭火呢？

带着这样的疑惑，在阅读绘本的过程中小朋友看到了愤怒是怎么一步步产生、一点点出现影响、又在影响后怎样熄灭愤怒之火。

愤怒的冰山

该环节通过“冰山”原理，讲解了愤怒情绪背后隐藏的原因，通过“扫雷达人”和“情绪地雷”活动，让孩子们进一步了解了哪些是属于愤怒的情绪以及生活中都有哪些容易引爆我们“愤怒”炸弹的情景。

小朋友们听得聚精会神，回答积极踊跃，分享了很多自己愤怒的情景，也让爸爸妈妈们对孩子们的情绪有了更多的了解。

《情绪红绿灯》

情绪红绿灯

那怎么处理我们的愤怒情绪呢？老师拿出了法宝“情绪红绿灯”！在讲解了“情绪红绿灯”原理之后，为了让大家能够进一步掌握这一法宝，孩子们分组和家长们一起绘制自己的情绪红绿灯，并且与组员们一起“角色扮演——红灯、黄灯、绿灯”。

通过“情绪红绿灯”，孩子们和家长们学会控制愤怒的情绪方法，让孩子们尝试自我或通过和父母合作解决烦恼。

在小朋友和家长们的共同配合下，本次活动圆满结束。活动中，孩子和家长们认识了“愤怒”——愤怒有时候并不是单纯的“好”与“坏”，愤怒更多表达的是我们对于他人越界行为的一种抗议。在了解了愤怒背后的原因以及如何接纳并把握好愤怒这一情绪，让孩子和父母们对自身与他人的愤怒情绪有了更深刻的理解与共情，并且在处理同伴、亲子等关系时能更好的运用情绪。