妇科名医段华: 再忙不当拼命三郎

健康 2013-09-11 09:44:00 170

作为央视品牌栏目《健康之路》的主讲专家，段华总是让人眼前一亮。虽已年届四十好几，可是皮肤非常白皙富有弹性。每周出一个专家门诊和一个特需门诊，很多患者慕名而来，常常忙得没工夫吃饭，更没时间去健身馆和美容院了。可就是这样，她依然成为了“经久不衰”的美女。她到底是如何保养自己的呢？

身体好卵巢就好

段华说，如果女人是一朵女人花，那么卵巢就主宰着女人一生的花期。卵巢就像我们女人体内的“后花园”，如果没有良好的空气和肥料，“种子”无法茁壮成长，女人这朵花也会因此枯萎。卵巢分泌的雌性激素和孕激素（或称黄体酮）就相当于肥料，它们参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。

段华说不要迷信那些美容院推出的卵巢保养法，其实卵巢就是人体身上的一个器官而已，只有整体身体健康了，卵巢的运转才正常。所以，卵巢保养没有特别之法，还是通常的“不二法门”——运动加均衡饮食。段华每天没有运动的时间，只能见缝插针，有空就去散步。饮食方面，她说女人一定要多吃豆腐，还要多喝水，需要喝酒的时候她会喝上一小杯红酒，因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。

段华说，远离压力也很重要，因为压力会影响到内分泌平衡。段华有自己的宣泄方法：首先，对别人，坦坦荡荡；对自己，不积气，不压火，有想法就说出来。段华说话很干脆，她说自己是个非常善于沟通的人，和患者、和学生，都能做到循循善诱和换位思考，这样，自己就不会生闷气。

补钙是必须的

段华说自己出过一次意外车祸，当时，她的脚被车轮压住了，在场的所有人都吓呆了，可一拍片子，却什么事情也没有。段华觉得这是自己注重补钙的结果。女性在28岁以后，骨钙每年以0.1％～0.5％的速度减少，到60岁时将达到50%的骨钙减少。缺钙会导致女性经前综合征、骨质疏松症等病症。所以补钙对于成年女性来说是一个不容忽视的问题。

女人要补钙，段华说重点还在于管理饮食，多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆类、干果、绿叶蔬菜等，其中鲜奶及奶制品含钙最高，而且人体吸收利用率也高。每日饮用250克鲜牛奶是补钙的理想办法。段华有一个习惯，一到冬天，临睡前，她就一定要喝上一碗骨汤，她说这样既暖和又补钙。

不当拼命三郎

医生本来就是体力和脑力双重透支的职业，而作为专业的妇产医院的妇科主任，又是响当当的名医，段华忙得更加不可开交。但即使这样，段华也给自己约法一条：不当拼命三郎！她说身体就像机器，不管哪里出了故障，都要赶紧调理，如果感到难受了，就应该把工作放下，量力而行。

就算再忙，也要关注自己的健康，她提醒女性朋友们，一旦私处分泌物增多，阴部瘙痒，有异味，只要出现了其一，就算再忙也要去看医生，不要拖成大病。特别是，不是生理期的异常出血，更要在第一时间去检查，有效预防宫颈病变。

“我之所以留短发，就是为了省出梳头的时间多睡上几分钟。而且，有空儿的时候，也会抓紧时间躺在沙发上，听着轻音乐小睡片刻。总之，不要让忙成为忽略健康的借口，再忙也要管理好身体！”