以自然艺术疗愈身心，照见自己，且歌且行，和万物共生相连，诗意地栖居。自然和艺术会带来令人意想不到又回味深长的惊喜。

青豆 本名张莹，毕业于中央美术学院，慧茗舍·客厅创始人，好吃的自然食育学堂联合发起人，德国森林与自然教育培训师，盖娅自然学校四季美学课程负责人，公益戏剧讲师

大小石块重新排列，在沙漠上以树枝作画，或者只是几片残荷枯叶，都可以按某种规则摆在草地上，构成大地艺术……在青豆眼中，这个手工艺术创作的过程，模拟了世间万物循环永续的状态，既以重复动作放松了身心，找回了平静，产生了韵律，又很有仪式感，能达到疗愈效果。

以自然美疗愈身心

青豆说，“大地艺术，就地取材现成的自然物，现场即兴创作，普通人只要三五分钟，就能完成一个最简单的视觉艺术作品。不止户外，疫情期间，很多人在家用瓜子皮、石榴籽、橘瓣儿、大小樱桃……足不出户，也能摆出千姿百态的曼陀罗图案。”

比如，“螺旋形防波堤”，是美国艺术家罗伯特，用推土机把大量砂石、泥土、结晶盐等天然物料，在犹他州的大盐湖上，筑起了一条从海岸边延伸至湖中心的500米防波堤。水平面上升时，这件作品曾被淹没，干旱期，作品又浮出了水面，惊艳众人——取材自然，又回归自然。

每次徒步登山和公园散步，青豆也常常一路随手捡拾自己心仪的自然物。比如，一根狭长的喜鹊羽毛、梭状的罗摩、树下的松果、渐变的黄栌叶……不必多，不采摘，抵达山顶休憩时，就在品茶、聊天之余，把沿途结缘的这些宝贝，根据当时情境，阳光照耀的角度或是雨水的干湿程度，现场创作一番，便是一份“今日礼物”。

青豆称，“你会觉得一路的疲惫和连日的阴霾心情都可以一扫而空，自然和艺术送给你的惊喜，总是令人意想不到又回味深长。” 

家族树中枝蔓联结

“世界上没有完全相同的两片叶子，人也一样，久居城市，独立久了，我看起来只是一片叶子，但当我试着以自然物摆出我的家族树图案时，我才发现，我也是一片有根有茎的叶子。”

树根象征着祖先，长眠地下，而大树向上，枝枝蔓蔓有祖辈、父母、兄弟姐妹。

青豆踏上自我疗愈之旅，源于2012年，已和母亲离婚3年的父亲突然病逝。“当时我才24岁，我和妈妈接到通知还以为是骗局，我们和父亲都已失联了3年。那天在ICU重症病房外，我几乎是一夜长大。从办葬礼到买墓地，所有重要决定都要由我这个独生女来做，我签了无数的字，忙碌中，根本顾不上诧异、伤心，崩溃……”。

青豆的童年几乎没有父亲的回忆，从她6岁到16岁，父亲在美国工作了10年。“回国后的父亲，经常和母亲吵架、冷战，夫妻关系降至冰点时，他们离了婚。而我和父亲的关系，也一直带着断裂的未完成感。父亲不知如何和女儿相处，我也不懂该怎样看待父亲。”然而，所有的心伤，身体都知道，青豆一下子患上了乳腺纤维瘤。

“第一波出走，我选择辞职、吃素、结婚、旅行、做茶室，与过去的一切剥离，各种逃避，粗算下来，我走过了全国28省的150多个城市。但直到第二波盘点，2017年，我才沉淀下来，看医生，面对伤痕、正视伤痛、接受自己的阴暗面。”这些年，借由自然教育、艺术疗愈，青豆才逐渐打开了自己的一个个心结。

青豆看见了自己摆出的家族树。父亲是领养的孩子，相对父亲这一枝的空白，母亲这一枝根深叶茂。母亲一共四个兄弟姐妹，她在娘家担当了顶梁柱的角色，大小事都扛着，这中间有很多不平衡，但她为了外婆，都努力撑着，也爱恨交织。“我理解了父母的不易，父母成长背景的差异，也逐渐和父亲、和自己和解了，我既继承了父亲喜欢到处玩的爱自由，也传承了母亲的能干和独立性强。”

就这样，青豆慢慢接纳起那个不知所措的我，接纳了那个不能面面俱到的我，接纳了“我就是我”。

过上理想生活

一屋两人，三餐四季，就是最美的爱

青豆仿佛从父亲的死亡，孕育了自己的新生。“我的一位导师说，真正的告别仪式，不是刻意遗忘什么，而是就记住这件事，但把它放在某个抽屉里，你可以随时拉开抽屉，但在推回抽屉时，内心不再起波澜，就算疗愈成功。”

青豆还参加了心灵绘画工作坊，掌握了多种理解人、事、物的维度，重新整理了自己的来龙去脉，复盘出一个爱的故事。“原来，我也是被爱的，虽然我从小被同学嘲讽爸爸不要我了，虽然奶奶常年半身不遂，但像妈妈一样，他们其实也都爱着我。”

2008年，20岁的青豆看到汶川大地震的新闻后，深受震撼。次年，她就选择了去都江堰支教。“自我意识的觉醒，是从‘不听话’开始的。我在临时搭建的板房小学里做美术老师，和一群有理想的年轻人谈论教育、生活和自我，大家都在努力援助别人，他们也给了我很多内心的力量。”青豆清晰地记得，自己在教室里的大布上写下了座右铭，生活的理想，就是过理想的生活。

当自己这片叶子的“叶脉”清晰起来，青豆像是忽然打通了身心。她和朋友开创了可持续食物体系的机构，做自然教育推广，讲授自然艺术疗愈课程，还结缘了100位茶客。

她开始留起长发，觉得自己越来越好看了。即使去逛菜市场，她也愿意穿上好看的衣服。“当你穿得不够美时，你就很容易对自己不好，那不如让自己全天都没有穿旧T恤、破睡衣的‘黯淡时刻’。即使足不出户，也不要对自己随意怠慢。”

出发比到达重要

通过深度的价值观共建，夫妻俩获取了背靠背的信任

长途自驾越野游，是青豆夫妇的共同爱好。也是在旅途中，夫妻俩有了最深度的情感建设。“他开车，我导航，虽然有时酒店偏远或找不到路时，会互相埋怨，但更多的是彼此体谅。两个人全天候在一起，每个人的工作量肉眼可见。”

青豆还跟同行的一对已婚10年的夫妻，交流夫妻相处的智慧。那一对，经常是丈夫不说话，妻子一直在说。“那个丈夫的心得是：其实，每一次夫妻吵架，都像行驶在海浪上的船只遇见风暴，这时最好的办法不是跳出来乘风破浪，而是赶紧躲进船舱里，等风暴过去，再出来。”

而青豆的丈夫总会帮她把吵架透彻解析，最后她总发现，只要一个人能满足自身需求，不期待他人满足你的所有需求时，就不会有痛苦，也会减少抱怨。

她还经常和丈夫做“价值观共建”，漫长的旅途很适合展开深度聊天。“比如，我们会聊越野的意义，我们之所以爱越野，其实是在处理人和机器、自然的关系，是在学习信任，练习爱的感受。”

在青豆看来，目的地不重要，只要出发，路上的每个风景都值得赞叹，不必去大景点打卡，和偶遇的当地人聊聊天，逛逛当地菜市场，和当地发生情感联结……已是最丰美的旅途。