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抗逆力,孩子成长的铠甲

作者:策划执行/王晓艳
家叙家议 2021-07-02 11:03:05

“这届孩子怎么那么脆弱?”当有些孩子因为压力、情绪等原因发生极端行为,我们痛惜的同时不禁发问。今天的孩子还有“穷且益坚,不坠青云之志”的生活态度、“天行健,君子以自强不息”的奋斗精神吗?

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“我走了很远的路,吃了很多的苦,才将这份博士论文送到你面前。”中科院博士黄国平的一篇博士论文致谢词刷爆网络,作者记述了自己艰辛的求学路和坎坷成长经历,人们纷纷转发不仅是感动,还有敬佩。不是所有人都能变逆境为动力,很多人因为不具备抵御挫折的能力,在青少年阶段就败下阵来,因此,如何养成抗逆力成为家庭教育中无法回避的话题。

抗逆力是指个人面对危机或困境时,能够做出积极应对和建设性处理的能力。巴顿有句名言:衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌到谷底的反弹力。


父母圈

@墨宝宝/做孩子抗逆路上的队友

经常有子女出了意外,父母却后知后觉。要避免这种情况,就是要让孩子意识到,父母是跟他一起“打怪兽”的队友,不管发生什么危机,第一时间想到告知父母,求助父母,而不是独自承担。可有些孩子别说第一时间求助父母,反而是最怕让父母知道,所以在做出极端行为之前,父母往往是被瞒得最深的。这份队友的信任不是说说就行,而是长期建立的。就是在最初孩子因为一些问题向父母倾诉时,父母能用自己成熟的认知帮孩子面对和解决,而不是雪上加霜,甚至横加指责。慢慢地,这种安全感和信任感建立起来,孩子就不会在逆境中单枪匹马遭遇“不测”。 

@摩西姑姑/在日常生活中养成抗逆力

很多家长说现在的孩子哪有什么逆境,都一帆风顺的,所以特别脆弱,我并不同意,如果你把逆境只看作是大风大浪,那么可能不容易遇到。但实际上,逆境在孩子的成长过程中无处不在,被拒绝、被攻击、被比下去一个个小逆境考验着孩子的应对能力和心理应激。如果想让孩子潜移默化地培养抗逆力,不妨每天抽出一点时间,和孩子复盘一下当天经历的事情,“数学考砸了,你怎么看?”“没入选校队,你还练足球吗?”“选三好生,好朋友却没有投你的票,你难过吗?”在这些问题里,引导孩子正确地看待失败与失去,就是抗逆力的点滴形成。

@苗妈/心理逆境是最难战胜的

在所有的逆境里,我认为最容易让孩子翻船的是心理逆境,因为成长中有形的困境父母还能帮忙克服,但心理上的逆境是隐藏的暗流。这就需要父母“察言观色”,及时跟进孩子的心理进度,比如青春期的孩子遇到自己难于解决的情况经常会选择逃避,逃避在游戏里,逃避宅家中,逃避在自欺欺人的幻想里,父母如果只看到 “逃”的表象,觉得只要把孩子“赶”出去就好了,却没有挖掘出这些行为背后的心理原因,这种“赶”只能加重问题。要了解孩子真正的心理逆境是什么,是因为什么原因形成的,再从心理角度帮助他重建逆流而上的力量。


帮助孩子建设逆流而上的力量


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邱波 喜玛拉雅签约认证心理专家,柠檬心理、心之助、妈咪学园等网络平台认证咨询师

“这届孩子怎么那么脆弱?”当有些孩子因为压力、情绪等原因发生极端行为,我们痛惜的同时不禁发问。今天的孩子还有“穷且益坚,不坠青云之志”的生活态度、“天行健,君子以自强不息”的奋斗精神吗?

在家庭教育的咨询中,遇到孩子消沉、厌学等个案,我经常会问父母们:“你对孩子的抗逆力有自信吗?”能够肯定回答的家长并不多,因为大部分孩子都生活在平顺富足的环境中,好像不曾经历过多少逆境,所以更别说培养抗逆力了。但逆境不会因为你没有准备而退避,那么该如何正确培训孩子的抗逆力呢?

爱与安全感是源头

爱与安全感是孩子最核心的抗逆力。在生命的寒冬,像温暖外套一样提供御寒能力。“我是被爱的、有价值的,我是安全的”,这些生命中温暖的底层是在孩子最早期(1?3岁)逐步建立起来的,父母及时的回应、充分的陪伴、温情的灌注,会让孩子在母亲温柔的眼睛里找到有价值的自己,并在这一过程中建立起对亲密者的原始信任。

在这个阶段,培养出充满安全感的孩子,几乎可以躺赢50%了。这也可以解释为何有些孩子天生抗逆力就强,其实,这并不是“天生”的,但却一定是“早生”的,比如在黄国平的早期养育中,外婆的哺育成为他生命中的温暖外套,也为他抵御了不少风霜雨雪。

无需人为制造逆境

很多人认为抗逆力需要在逆境中才能培养出来,甚至有父母会刻意地制造挫折。在一个案例中,有一位母亲为了培养孩子的抗逆力,孩子很小的时候就经常故意“消失”,暗中观察孩子在陌生环境里的自救和应变力,若干次之后孩子不但没有培养出抗逆力,反而失去了对母亲天然的信赖和安全感。

与之相反的是,有些家长过度帮助孩子回避逆境、回避不好的感受,替孩子遮风挡雨,仿佛想为孩子挡住一切不美好,只想让孩子停留在美好的感受中,他自己也把自身的负面情绪都压抑和伪装起来,只想让孩子看到最好的人生,结果呢,无孔不入的压力和挫败感袭来时,很容易将孩子击倒了。这样的案例在心理咨询中非常普遍,家长有能力为孩子铲掉各种难题,提前修补掉各种坑,焦虑促使他们总是为没有发生的逆境做好各种准备,孩子连掉坑里爬一爬的权力都没有了。

不用故意创造逆境和挫折,也不必刻意营造美好,接受生活中的好与坏共存,让孩子感受真实生活本来的样子,在顺其自然中才能培养出真正抗逆力。

还有个简单可行的方法,就是在竞技体育和对抗游戏中去培养抗逆力,总有家长说:“天天就知道玩,有什么用”?其实,玩的过程中是培养抗逆力的最佳时机,在竞争中感受“挫败”,在小朋友的互动中感受“被拒绝”,在游戏中承认自己的“不行”,这些过程是代价最小的逆境,家长及时利用这些“小逆境”,肯定孩子积极投入的过程,如表扬他们的专注、努力、坚持,重过程、轻结果的回馈模式会更有利于孩子在逆境中坚持,也在幼小的心灵中种下信心。

学会与负面情绪相处

因为博士论文致谢词火遍全网的黄国平之所以能够在逆境中坚持,有一个重要的原因:父母力量太弱,他根本无法依靠,这反而触发了他强烈的自主意愿,克服逆境走出乡村是他唯一的出路。在生活中我们都有过这样的体会,当我有主观意愿克服压力时,痛苦感会减轻,最痛苦的是被迫忍受逆境。所以,一个拥有更多自主感的孩子,在面对逆境时更容易激发主动应对模式,而那些总是“等、靠、要”的孩子,也无力承担自救的责任,更容易在抱怨中自怨自艾,很难熬过逆境的风眼。

所以最高阶的抗逆力是教会孩子与负面情绪相处。许多父母认为情绪管理的能力不需要培养,长大自然就学会了。其实,一部分成年人情绪管理能力弱,恰恰是因为小时候没人教过、训练过,也没有好的榜样可以学习,野蛮生长成现在的样子。一个人对负面情绪接纳的态度,是在幼儿期就应该培训的能力,逆境首先产生的是负面情绪和感受,学会识别、面对、化解、接受和调节负面情绪,有助于提升抗逆力。

父母每一次度过逆境的方式,都是孩子学习的榜样,提升孩子的抗逆力着实重要,但首先要激发家长有意识提升抗逆力,并在与孩子一起面对生命的逆境中共同成长。