炎炎夏日最是让女人们爱恨交织、千回百转的时节！

    看着街上的美女和窗外的阳光一样亮丽，不得不让人感叹夏天来的越来越早了！商场里早早的就摆满了亮丽夏装，长裙、短裙、针织衫、小礼服裙······

    各种款式、各种色彩，这些都是上天专为女人展现身姿而准备的，你会发现如今的衣服越来越修身，越来越轻薄。相信你一定有这样的感叹：天啊，为什么漂亮的衣服都是给瘦人穿的呢！ 其实健康瘦身并不像有些人夸张的那么难。下面就给大家介绍生活中瘦身的5个妙招。

 瘦身 5 妙招    

1  每天至少吃3个水果和3两蔬菜

要想健康瘦身，控制热量的摄取相当必要。众所周知，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少对甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。    

2  餐前一杯水，拒绝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的多余垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。但要注意，不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降，反而不利于工作和学习。    

3  适量运动

如果想尽快达到瘦身的目的，最好进行适量运动，既健康又行之有效。简单的跳绳、仰卧起坐，游泳和慢跑就足以，如果能有个持之以恒的“战友”更是再好不过了！但要注意运动量的循序渐进，避免过度运动导致肌肉疼痛或拉伤，这是运动计划破产的主要原因。    

4  挺身端坐

如果你平时有些含胸驼背，一旦能纠正坐姿，收腹挺胸，减去聚积于腹部的脂肪便不在话下。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，你会发现从肚子上减去两斤或更多累赘的脂肪变得如此轻而易举！    

5  开始形体健康管理

在很多发达国家，连老人都会注意自己的形体健康，而在中国，大多数女性缺乏形体管理意识，比如连形体健康必备的美体内衣都不了解，导致很多女白领年纪轻轻便“坐”出小肚子和腰部疾病。一到夏天，满大街才会“副乳”横行，“肉粽”穿梭，“蝴蝶背”也蔚为壮观。其实除了通过节食和运动来管理形体外，穿着健康舒适、达标的美体内衣也是塑形良方，而且是最快塑形的捷径。

 美体内衣推荐   

很多人因为穿着市场上不达标的塑形内衣，导致对美体内衣舒适度产生排斥和恐惧。推荐当今亚洲顶级的美体内衣品牌Make body类的高档舒适型的美体内衣，或者选择符合LYCRA beauty标准的foreverS等品牌帮助你塑型，毕竟，“舒适”才是养成形体健康管理习惯的基础。