无论你选择了继续，还是离开，只要是遵从内心，未来的日子才会越来越好

在快节奏的高效生活中，有人视结婚离婚就是换个证而已。离婚冷静期的实施，让从想离婚到实现离婚，必须走过一段路。这段路怎么走，能否让你对婚姻有一个认真冷静的审视？其实，是离婚还是继续，各家各风景，各人各生活。

离不离？先答题 

离婚不能是一时头脑发昏就做出的决定。因为婚姻不是两个人过家家，过不了就散。对待出现问题的婚姻，离还是不离，你的选择，决定了今后的生活是否幸福。所以，必须在冷静期内充分考虑，做出慎重而正确的选择。

不妨问问自己：你想要离婚的理由是什么？

答案1：我们总是吵个不停。

评判：同在一个屋檐下，哪有勺把不碰锅沿儿的道理？

答案2：他（她）有了外遇。

评判：事情真的就没有了柳暗花明，可以回旋的余地吗？事实上，如果能把危机当成一次改变的契机，迷失的婚姻也可能变得更坚不可摧。

答案3：因为彼此间已没有了爱。

评判：婚姻的浪潮“时涨时落”，低落的婚姻不一定真的没有爱了。

答案4：我想要有更好的婚姻，而第二次肯定会比第一次更好。

评判：快乐和幸福在很大程度上是靠自己经营和争取来的，怎么能彻头彻尾地依赖于别人和再一次机会？

这只是几个常见的问题，有多少想离的念头，就有多少要离的理由，但，无论理由是主观的还是客观的，都不是结果。

知道“布美兰效果”吗？

当然，一旦婚姻内的一方完全铁了心要离婚，靠一个冷静期，也挽回不了婚姻，这时不要把冷静期当成救命稻草。

韩国的安宰贤和具惠善遭遇婚姻危机时，具惠善表示打死也不想离婚，反复借助媒体对安宰贤进行道德批判，但是，男方却还是铁定了心要分手。其实，具惠善犯了分手的大忌。在心理学上有一种现象，叫“布美兰效果”，指当一方死心，另一方的持续纠缠，只会起到反作用。这个时候，就不要在离与不离之间摇摆不定，你的选择只有“离”。

选择了离婚，有哪些需要注意的事项呢？

首先，要与过去的习惯决裂。一个与自己相爱相守了多年的人突然离开，必然要面临一段孤独的日子。这时候，要和自己的习惯抗争。如你已习惯了有他在你身边，那你现在必须学会一个人独立生活。离婚了，你们就不是夫妻了，他不再是你可依赖的人，只有认识到这一点，你才能迈出给自己心理断奶的第一步。

其次，要尽可能不伤害到孩子。你的新生活，因为孩子会不断和之前的人发生链接，一旦你组成新的家庭，新家庭里的成员也会和你之前的生活相互交叉。不管怎样，应尽量避免伤害到孩子。尤其不能让孩子在你们互相敌视的目光注视下完成你们之间每月（或每周）一次的交接。也不要把孩子的处境，错误地理解为是因为他没有了爸爸。尽管你们离婚了，但你们依然都爱他（她），这一点，特别需要向孩子申明。

你还需要大胆地争取亲人的支持。离婚初期，你难免感到孤独无助。从心理情绪来讲，女性比男性需要花更长的时间去缓解。有些人还因此导致身体疾病。因此离婚的女人不要逞强。可适当地向亲人们表达你的心情，通过与他们交流或一起运动、一起旅游的方式，携手渡过难关，有他们的帮助，你就不会再想着要从前夫那里要力量了。

婚姻继续，最难是信任重建

韩国电影《恋爱的温度》里有句话：两个人分手后复合的概率是82%，但复合后能一直走到最后的只有3%，剩下的97%会再次分手，分手的理由和第一次一样。很多人都借此告诫自己，对一段濒临分手的关系不要抱太大希望。然而，凡事不是绝对，只要有决心做出改变，很多关系不是没有挽回的余地。更何况是婚姻，而不是一段恋爱。

在我的咨询案例中，也有不少在离婚边缘转身，最后选择一起生活下去的伴侣，过了几年，再看他们的生活，依然幸福。比如林凤娇，在许多人看来，她未尝就不是一个高智慧的女人。守候并且得到了她最想要的，成为最后的赢家，家产、男人、儿子，一个都没有少。

那么，如果选择了婚姻生活继续下去，最有难度的就是信任重建。尤其是发生了外遇的婚姻，当你无条件地相信一个人时，他骗了你，要再重新信任，必须要过心里那道坎。信任在人与人之间是一道难以逾越的鸿沟，有一句话曾经这样说：人与人之间最大的吸引力不是容貌，不是才华，也不是财富，而是你传递给对方的真诚和善良、信任和踏实。但是，就如同那个寓言故事：被钉了钉子的木桩，即使把钉子拔掉，痕迹也会永远留在木桩上，毕竟被伤害过了。所以，当两人选择继续婚姻，其实可能比选择离婚更难，因为或许没有人能做到“人生若只如初见”。

但既然选择继续，信任重建再难，也要努力去建，这时，沟通就是桥梁，只有找到解决沟通问题的钥匙，才能促进关系重回亲密。双方不妨坐下来聊一聊，把之前自己的委屈说出来，听一听对方的抱怨，反思一下自己，为这段关系做一个心理建设，让关系继续存有空间，会是一个好的开端。有错就真心认错，还要让对方明白自己在这段关系里因为什么而受伤。这些伤，可能是在每天一点一滴相处中积累的，而对方却可能全然不知，敞开天窗说亮话，互相给彼此一个更多的了解机会。

走向恶性循环的关系模式是一方会逃避问题，同时很有可能还认为受伴侣支配，因为遇到问题不解决，会被伴侣追着要答案。所以，如果我们想让婚姻关系越来越好，首先要练习的是沟通中的明确表达，还有积极倾听。

还要让对方精准地感知到你的爱，这也是重建关系的开始。婚姻和爱情是有差别的，爱情更多的是索取，婚姻更讲究担当和责任，需要认真经营。美国著名婚姻家庭专家盖瑞·查普曼博士著有《爱的五种语言》一书，他说通过学会说爱的五种语言就能够有效地表达我们的爱，包括：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

幸福的婚姻还需要妥协和包容。同在一个屋檐下，哪有勺把不碰锅沿儿的道理？巴尔扎克有一句名言：婚姻产生人生，爱情产生快乐，快乐消灭了，婚姻依旧存在，且诞生了比男女结合更可宝贵的价值。故欲获得美满的婚姻，只需具有那种对于人类的缺点加以宽恕的友谊便够。这句话点出了婚姻的核心本质，如果想维系婚姻，我们要用更宽容的内心，来接纳自己，接纳彼此。

在婚姻中，有十大核心问题要注意：分享沟通，冲突解决，个性习惯，亲友关系，财务管理，休闲活动，性爱关系，宗教信仰，宽恕，角色职责。我看过一组有关离婚原因的数据，生活琐事在首位，占34.21%，分居30.61%，家庭经济10.69%，家庭暴力8.4%，出轨，缺乏沟通3%，性格差异5%。而在我以往挽回的婚姻中，我们也有一组数据，因为沟通、冲突、家庭琐事、甚至出轨导致的婚姻危机通过学习是可以挽回的，而因为个性习惯、财务问题导致的分手则是不容易挽回的婚姻。

总之，设置离婚冷静期，可能会让你对自己的婚姻更负责，从想到离婚到实现离婚，距离远了，这中间的路，便要认真地走。在离与不离这个问题上，没有标准答案，很大程度取决于每个人自己的内心真正想要的是什么。无论你选择了继续，还是离开，只要是遵从内心，未来的日子才会越来越好。