郎平来了！身穿中国女排红色队服，郎平矫健高大的身影出现在由北京师范大学、光明日报社联合主办，北师大郎平体育文化与政策研究中心、光明智库等承办的“新时代的中国女排精神高端论坛”上，北京师范大学第二附中笃志会堂门口，人群的热情瞬间被点燃，沸腾的掌声响彻现场。

      国庆节前，郎平作为主教练，带领中国女排以11场连胜豪夺第十三届女排世界杯冠军，这也是中国女排的第十个世界冠军，成为献礼新中国70华诞的最好礼物。

      这一激动人心的胜利时刻，距离2016年她以主教练的身份，率领中国女排重返暌违12年之久的奥运赛场，并赢得里约奥运会金牌，过去了3年；距离1986年她以助理教练的身份，与主教练张蓉芳一起带领中国女排蝉联世锦赛冠军，实现中国女排在世界大赛的“五连冠”，过去了33年；距离1984年她作为副队长，在洛杉矶奥运会上摘取中国女排的第一枚奥运金牌，过去了35年；距离1981年她担任主攻手，征战第三届女排世界杯赛，拿下中国女排第一个世界冠军，过去了38年！

      38年间，郎平的人生壮丽嬗变。从主攻手到主教练，郎平的身份变了，她对排球事业的热爱和付出与日俱增。从青涩到熟龄，青春韶华被岁月历练的智慧和定力替换。从“铁榔头”到“郎导”，人们对郎平的称呼变了，对她的喜爱与敬佩却历久弥深。有谁能像郎平这样，全民偶像、巾帼榜样几十载？因为郎平不仅是郎平，她是塑造传承“女排精神”的优秀代表，她和中国女排完美诠释了什么叫“国家荣誉高于一切！”

女排精神，高扬新时代最强音

      9月30日，习近平总书记亲切会见凯旋归来的郎平和女排代表，赞誉她们成功卫冕，为祖国和人民赢得了荣誉。

总书记强调：广大人民群众对中国女排的喜爱，不仅是因为你们夺得了冠军，更重要的是你们在赛场上展现了祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败的精神面貌。女排精神代表着一个时代的精神，喊出了为中华崛起而拼搏的时代最强音！

      国庆阅兵盛典中，当郎平率领女排乘坐的“祖国万岁”彩车压轴出场，天安门广场掌声欢呼声雷动。女排姑娘们的努力拼搏，收获的不仅仅是一座座冠军奖杯，更是全国人民对于她们的喜爱与敬意。这也是郎平第二次登上国庆庆典的彩车。她说：9月30日晚参加完国庆招待会，回到驻地才知道第二天要上彩车，我们也没有什么准备……1984年洛杉矶夺冠之后，我和中国女排也参加了国庆花车巡游活动，当时气氛十分热烈。35年后国家更强大，我登上“祖国万岁”彩车，感到现场群情激昂，很震撼，很振奋人心，我们特别受鼓舞。

      38年前，中国女排拿下第一个世界冠军，《中国妇女》发出评论员文章《学习女排 振兴中华》。1996年7月，在亚特兰大奥运会上，中国女排获亚军，郎平成为1996年第7期《中国妇女》杂志封面人物。2016年8月21日—— 一个刷新中国女排历史的日子，在里约奥运会上，阔别12年奥运冠军宝座的中国女排王者归来，女排集体荣登2016年9期《中国妇女》封面。

      “不是赢得了奥运会，才有女排精神。”郎平说，“赢得比赛不是一个人在战斗，而是球队综合实力的反映。”她给每一场比赛定的目标，非常简单，就是要“升国旗，奏国歌”，“只要穿上带有‘中国’二字的球衣，就是代表祖国出征。为国争光是我们的义务和我们的使命。”正是靠着这坚定的目标，以及对每一位队员的深度认知和对球队整体状态的全面把握，短短十个月，去年世锦赛还表现欠佳的国家队，在郎平的率领下，迅速发生了根本性改变，终于在9月29日以11连胜的漂亮战绩赢取了又一个世界杯冠军，又一次举国欢腾。

      尽管队员换了一茬又一茬，尽管球队几经浮沉，但祖国至上、为国争光的女排精神赓续传承。而从主力到主帅，三十多年来，郎平几乎见证了中国女排的每一个高光时刻，也经历了艰难时刻的顽强坚守。

      女排精神的意义早就超出了排球，超越了体育，成为追求民族复兴梦想精神的表达，激励着国人的民族自豪感和自信心。

走下领奖台，一切从零开始

       问及现在的目标，郎平不假思索地回答：“从零开始，不忘初心。”干脆利落，坚定有力，毫无11连胜冠军的自满或包袱。

     谈及让球迷们激动不已的11连胜时，郎平非常冷静：“这次世界杯是不是所有的球队都是百分之百地全力以赴，我是画问号的。”意大利队因为在欧洲排名不够，没有机会来。塞尔维亚全主力都没有来。基于这些因素，她说，一定要正确把握比赛结果。现在她最希望的，就是球队尽快回到平常状态。

      众所周知，中国女排获得的10个世界冠军，郎平直接参与了8个，其中4个来自球员时期，4个来自教练时期（其中1个为助理教练）。第一次执教中国队，她带出了2个世界亚军和1个世界季军。第二次执教中国队，她获得了3个世界冠军、1个世界亚军和季军。三十多年来，中国女排所有的荣誉，几乎都与郎平息息相关。

      郎平不仅是国人心中的排球英雄，在国际体坛也收获了高度赞誉。就在本届世界杯赛结束后，国际排联主席格拉萨评价说：“郎平曾经是一位非常出色的球员，而如今她已经成为了一名很出色的教练员。不仅仅是中国排球，她彻底改变了亚洲排球、乃至世界排球的训练方式。此次中国队夺得了世界杯冠军，再一次证明了郎平的执教水平。”

      但在郎平眼里，成绩、荣誉都是需要随时被清零的。“走下领奖台，一切从零开始”，这是挂在国家女子排球队训练馆内的一条标语，与国旗遥遥相望。自从18岁被时任国家队主教练袁伟民招入国家集训队开始，郎平就接受这样天长日久的熏陶，将其刻入了骨子里。这种能够随时清零的能力，来自于中国女排的优良传统，也来自于郎平始终追求卓越的自我要求。在自传《激情岁月》里，郎平披露了自己决定去美国留学的心路历程。“我不能再躺在‘冠军’的奖杯上吃一辈子老本，不能天天坐在荣誉上。‘世界冠军’只说明我的过去，而一旦从女排的队伍中退下来，我什么都不是，我得重新学习本领，我得重新开始生活，必须把自己看成‘一无所有’……”

      回顾八年的海外生活，郎平的总结也颇耐人寻味：“这段八年的海外生活，历练了我的心智，我已经把自己这个‘世界冠军’一脚一脚地踩在地上了，踩得很踏实。”也只有如此毅然决然地告别曾经的荣誉，她才能重新出发，从金牌球员变身金牌教练。

      在郎平看来，一场比赛就是对平日训练结果的检验，成绩不足恃，失败不足惧。她说：“输球不完全是坏事。”“实力没达到的时候，不能勉强给球队过分的压力。你既不能夸大事实，不要高调，也不能给运动员过大的压力。做不到的事情，就不要说。表决心的话谁都会说，关键是做。平时训练怎么做，遇到困难怎么做，要一一落到实处。不管高峰还是低谷，要实事求是地看待自己。”

没有如果，抗压能力是慢慢练就的

      当年和郎平一起创造出五连冠传奇的队友，退役之后大多选择了管理类工作，唯有郎平坚守在排球一线，成为了高水平的排球教练。问及个中缘由，“因为我不会干别的。”郎平回答。

      她坦言，之所以能成为教练，其实是被师傅逼上梁山。“袁导请我回去，我很忐忑。袁导给我做了很多的心理疏导工作，给我提供了坚强的后盾。师傅请了我三次，我也不好意思再拒绝了。”

      在她的排球生涯中，经历了无数的紧张时刻，如何控制自己不崩溃呢？郎平娓娓谈起了两次执教中国队的变化，坦言自己是慢慢锻炼出来的。

      1996年前后第一次做主教练时，特别紧张，时常压力大到失眠。但现在，能做到躺下就睡着了。她说：“抗压能力有一个成长的过程，要学会自己给自己做心理疏导，相信每天的积累和努力会有一个结果。所有的比赛只有结果，没有如果。只要这个球没完，比赛就没有结束，就要尽百分之二百的努力去面对。”

      不过，郎平也坦言，即便是现在，压力大时还是需要心理疏导，特别是遇到对队员状态吃不准的时候。为了打好一场球，作为主教练，她要做很长时间的准备，包括给球员做心理疏导、推演比赛轮次、分析对手的状态和变化，要查很多的资料，进行细致的推演，给出制胜方案。每天的复盘推演，要持续到很晚。做完这一切之后，郎平会安慰自己说：“我该做的都做了！”

“烧柴点火”，推着队伍向前走

      在郎平看来，一个卓越的教练就要“对自己要求高，能负起全责，尽最大努力去做”。她会对全队每一名运动员进行单独谈话，照顾每个队员的伤病康复状况等等。她认为教练必须对球队有深度认知和把握，系统性把握球队，对每个人能做什么、存在什么问题、她的对手怎么样等问题都了如指掌。“主教练当然也可以过得轻松一点，但这样做的危险性很大。”

      她说，自己在场与否，球队训练的效果是不一样的。身为主教练需要纵观全局，及时作出调整。平时的训练是比赛的保障，每个细节都要专注。“当你勤勤恳恳、一丝不苟的时候，其他的副教练也会跟随你。我们的教练都练到需要去治疗。”对待球员，郎平说是“软硬兼施”，必要的时候还要“上鸡汤”。比如，她会给状态不好却又发泄不出来的球员说：“你现在崩溃，总比比赛崩溃强。”当队员一时达不到教练的要求时，她循循善诱：“当遇到生死战、淘汰赛，赢了你上、输了你回家，怎么打这场？你是准备到那个时候考虑这个问题，还是在现在的训练中去挑战自己？也许你今天做不到，或只能完成要求的10%，但一个星期后能完成20%，这就是一种进步。”

      有一个队员曾对她说：“您对我说了两年的话，我今天才领悟。”郎平笑着说，“我感觉我就是一个妈妈带了二十个女儿。有的队员特别聪明，说了她能在十个球之内就修正；有的队员就是我说三年，她能认知五分钟。我得在场边喊，不然她就又习惯性做动作了。这需要足够强大的心理，要耐心、坚持，等到她终于开窍的时候。”

      为了激励球员，还得有妙招。郎平的秘密法宝是“小红旗”。“红旗”是有“内容”的，而且分大小，今年还涨价了。曾经的女排队长惠若琪拦网做得不好，郎平就说：“小惠，今天拦死一个，给一面小红旗！”到里约奥运会的时候，惠若琪终于有突破了，拦网表现出色。郎平说自己也“感动到热泪盈眶”。

      除了爱与包容，郎平还认为“单靠精神不能赢球，还必须技术过硬。”她会挖空心思变换方法来训练，制定非常明确的训练目标、解决方案和训练周期，落实到每堂课，注重训练的节奏感，通过大赛来检验、复盘训练成果。鼓励队员从实践出发，去一点点靠近目标。

      “教练的工作就是在一边‘烧柴、点火’，全力推动她们向前走。”这就是郎平眼中的教练职责。

抖抖身上尘土，眼中依然坚定

      这次夺冠后，央视镜头中郎平流泪一幕登上热搜，也让国人十分感动。郎平回应说：“那一瞬间想得很多，比赛过程很坎坷。但今年又是幸运的，队员几乎无人受伤。去年接二连三的受伤，明年奥运会最担心的也是受伤，但这又是最难控制的，不能因为怕受伤就不动了。经历的困难非常多，比如承接16个姑娘的心理负荷，就是一件需要极大能量的事情。”

      作为主教练，如何把女排精神讲给队员，激励并感染她们？郎平的答案是，“不断启发她们，不断用我们的大目标去激励她们。”

     在郎平看来，学习“女排精神”，是非常具体的，即“在每天的训练中，在遇到各种困难时战胜自我”。这个过程中，要让年轻的队员们看到什么是女排精神，并思考如何去发扬它。

      “很多年轻队员一开始对女排精神的体会也并不深切，但在成长起来的队员们的带领和影响下，在实际的艰苦拼搏中，就会慢慢理解，并将女排精神一代代传承下去。”

       “强者有能力面对一切困难。”这是恩师袁伟民曾经的教导，郎平一直用这句话来鼓励自己。

      在里约奥运会结束后，郎平曾经给出了她定义的女排精神：“女排精神不是赢得冠军，而是知道有时不会赢，也会竭尽全力，是一路虽走的摇摇晃晃，但站起来抖抖身上尘土，依然眼中坚定。”正是抱着“人生不一定会赢，然而要努力去赢”的心态，她临危受命，全力以赴，创造了中国女排最好时代。

      郎平带出了新女排，也为女排精神注入了新内容。新时代女排精神把人文理念和科学精神、民族情怀和国际视野、团结协作和个性发展的和谐统一推向了一个新高度。